Para una PIEL PERFECTA

Mar. 11 , 2009

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Uno de los grandes ideales de muchas mujeres es lograr y mantener una piel prefecta. Para eso recurren a una amplia variedad de cremas cosméticas. Las  hay de todo tipo: humectantes (hidratantes), nutritivas,  antienvejecimiento, etc.
Sin embargo la mejor crema, no es precisamente una “crema”,  sino que corresponde a los efectos que producen los alimentos, el agua y ciertas hormonas.

La piel es un tejido que se nutre con las sustancias químicas que le llegan a través de la sangre . Si tales sustancias químicas son las adecuadas,  tendremos una buena piel, por el contrario, si no lo son, nuestra piel se resentirá, se dañará.

No hay duda que la mejor crema hidratante o humectante es el agua. La piel se hidrata desde dentro hacia fuera. 

Para lograr una “piel perfecta”
1)    Ingerir suficiente agua o líquido para las que no les guste el agua. Eso sí que deben tener cuidado con las bebidas alcohólicas ya que estas  favorecen una deshidratación
2)    Evitar los cambios bruscos de peso.  Que pueden facilitar la ruptura de las fibras elásticas de la piel y generarse las tan temibles estrías. Lo recomendable es mantenerse siempre en su peso ideal  y ante una variación de este, hacer los ajustes necesarios en la alimentación
3)    Hacer ejercicios para mantener una buena tonicidad muscular. Los músculos con mayor tonicidad favorecen el masaje subcutáneo, permitiendo así la eliminación de acúmulos de  sustancias tóxicas que llevan a la celulitis
4)    Mantener estables sus niveles  de hormonas. Principalmente  las  tiroideas  y los estrógenos. La falta de hormonas tiroideas llevará a una piel seca, quebradiza. Y la falta de estrógenos, que es lo que se observa después de la menopausia, favorecerá un envejecimiento precoz de la piel, la aparición de surcos (arrugas), sequedad y un adelgazamiento de esta
5)    Evitar los daños a la piel, como es el que produce la exposición al sol, a cosas toxicas de la contaminación del aire. Es  necesario mantener una buena limpieza
6)    Vitaminas, minerales y antioxidantes. El aporte de estas debe hacerse desde adentro, es decir de la que contienen los propios alimentos, y si no son suficientes, se debe acudir a suplementos de tales sustancias