Carta a quienes han perdido a un ser querido

Mar. 06 , 2010

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Primero que nada manifestar mi pesar a la distancia, lamento muchísimo lo que ha vivido Chile estos días, una tragedia que deja tantos muertos de repente, es muy difícil de entender y asumir. A la distancia les mando mucho ánimo y un fuerte abrazo.

Como psicólogo siempre he dedicado parte de mi tiempo a trabajar con personas que han perdido a un ser querido o han sufrido separaciones, especialmente a madres y niños, entonces me ha tocado acompañar el duelo que muchos de ustedes están viviendo ahora. Y me gustaría decirles algunas cosas que han ayudado a varias personas a llevar mejor  su dolor, como el que deben estar sintiendo ustedes en este tiempo. Aunque el duelo no es generalizable, es un proceso muy personal que cada uno experimenta desde el momento que vive y los recursos personales que tiene, es lo que les diría si estuviera ahí en Chile con ustedes.

Como han podido experimentar, cuando perdemos a una persona que queremos mucho, y luego de la incredulidad, miedo, descontrol y rabia,  andamos profundamente tristes, nos dan muchas ganas de llorar, pues bien, por favor háganlo todo lo que puedan. Es verdad que muchas veces da vergüenza, pero busquen los momentos para hacerlo y también apóyense en sus personas queridas para llorar con ellas (amigos, familiares, vecinos, etc.) Muchas veces sus personas queridas no querrán verlos tristes y querrán distraerlos con otras cosas, díganles que ustedes necesitan estar tristes y llorar, pues sólo así podrán ir botando la pena que llevan dentro, hagan un esfuerzo de vivir el duelo lo más comunitariamente posible, y pídanles a ellos que los acompañen desde la comprensión, más que desde la distracción.  La pena es cómo una piedra, que sólo se desase si se llora, o si no queda hecha piedra dentro nuestro y fácilmente se transforma en una angustia permanente.

Por otra parte, el duelo es la reacción natural después de una perdida cercana, el cual es un proceso que tiene sus etapas (desconcierto, rabia, pena, incertidumbre, esperanza, alivio, etc.). El duelo es como hacerse una gran herida, y al igual que las heridas, al principio duele mucho, a veces sentimos que es insoportable y que la tendremos para toda la vida, pero cómo las heridas cuando se cuidan bien, el duelo cicatriza lentamente, de a poco se va formando una costra que con el tiempo se va endureciendo y finalmente se transforma en una cicatriz que nos acompaña para toda la vida, pero claro, para que pase esto con el duelo hay que saber vivirlo, y para eso hay que llorar todo lo que sea necesario, conversar sobre la pena sin vergüenza, botar la rabia que tenemos, darse tiempo para estar a solas, recordar a nuestro ser querido y también hablar sobre él con otras personas. Sólo así el duelo irá sanando lentamente y con el tiempo (mínimo un año), igual que las heridas, sólo las recordamos porque tenemos una cicatriz, pero ya no nos duele cómo cuando la herida era todavía una costra o cómo cuando todavía sangraba y le teníamos que hacer curaciones. Y claro, cuando no nos cuidamos una herida, esta se infecta y se hace mucho más difícil y doloroso de sanar. Así que por favor, cuiden su duelo y dense el tiempo para ir sanando. Muchas veces van a tener recaídas, de a poco se sentirán mejor, pero tendrán días muy tristes de improviso, eso es normal, no se preocupen, en esos días vivan su duelo tranquilamente, dense el permiso para estar tristes y llorar si así lo quieren. El duelo es un proceso donde las recaídas son normales.

Por otra parte, seguramente en las fechas importantes (cumpleaños, navidad, año nuevo etc.) volverá con mucha intensidad la pena, también es normal, sobre todo las primeras veces, traten de pasarlo acompañados y sin vergüenza de recordar a quien han perdido  y lo que a él le gustaba hacer.

Rezaré por ustedes, para que se sientan acompañados por Cristo, que también supo en carne propia  lo que era el dolor profundo, muchas veces leer el evangelio alivia mucho y hace que nos sintamos acompañados.

Un fuertísimo abrazo
Sebastián Correa Duval
Madrid, 1 de marzo de 2010