Velocidad de la Marcha = marcador de un buen envejecimiento.

Nov. 21 , 2011

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No cabe duda que el número de personas mayores en el mundo se está incrementando más rápido de lo proyectado y que este cambio poblacional ya trae complejos desafíos médicos-sociales.

A nivel individual, todos deseamos sobrevivir el mayor número de años posibles, pero libre de discapacidades y/o no ser dependientes de otros en nuestro cuidado diario. Para ello debemos educarnos, prepararnos y controlarnos médicamente ya que es una responsabilidad personal y no del Estado.

¿Como saber a los 60 años si los próximos años serán de buena o mala calidad de vida?

Esta pregunta ha sido ampliamente estudiada para poder dar la mejor respuesta a nuestros pacientes. Por un lado están los estudios epidemiológicos, que estudian a nivel poblacional los posibles factores de riesgo que influyen en la salud. Así sabemos que la presencia a temprana edad del tabaquismo, la obesidad, la falta de ejercicio, la mala nutrición y la pobre educación entre otros, afectan negativamente a futuro el tener una buena calidad de vida, ya que aumentan el riesgo de padecer varias enfermedades. También es conocido que la presencia de algunas patologías puede afectar la futura calidad de vida sino son diagnosticadas oportunamente y tratadas correctamente, como la diabetes mellitas, la hipertensión arterial, la depresión, el colesterol elevado, la osteoporosis y otras. Todo lo anterior, ha sido ampliamente difundido por los médicos y por los medios de comunicación debiendo ser esto conocido por la mayoría de la población adulta. Otra cosa, es observar y sorprenderse que aún no todos lo practiquen  y eviten aquello que se conoce como dañino. Parece que no a todos les interesa vivir más años saludables. O pudiera ser que como son “malos hábitos de vida” ellos son difíciles de corregir (pero no imposibles, siempre es posible cambiar).

¿Hay alguna medición fácil de implementar, a nivel masivo, para conocer el riesgo personal y futuro de salud?

Sí hay varias que ya existen, como medirse el peso y la talla, la presión arterial, la glucosa y el colesterol en la sangre y otras más.

Les quiero presentar una NUEVA medición que debería incluirse a las anteriores en las personas mayores. Esta es la MEDICION DE LA VELOCIDAD DE LA MARCHA que desde hace años a sido ampliamente estudiada en muchos países y hay suficiente evidencia al respecto que es un marcador de “buena longevidad”. Les invito a revisar el artículo reciente de la Dra. Studenski publicado el 4 enero 2011 en JAMA donde se analizan nueve estudios de cohortes ambulatorias que incluyen 34.485 sujetos mayores de 65 años y que demuestra que el caminar más de 0.8 mt./segundo y sobretodo más de un metro por segundo es un marcador independiente de que en los próximos 5 a 10 años de vida sean de buena calidad. Esto es independiente de la raza y otros factores de salud y sirve también para predecir en aquellos sujetos mayores de 75 años.

Así que todos a caminar más y deberíamos medir la velocidad de la marcha en todos los clubes de personas mayores, policlínicos, consultas y hospitales a los sujetos mayores de 60 años.

Quizás los bancos u otras agencias de préstamos y/o las AFPs lo implementen en un futuro para poder predecir mejor lo que le sucederá a ese específico cliente.