Buenas razones para dejar de fumar
Jul. 15 , 2009
Por Dr. Luis H Zárate M.
Dejar de fumar es una de las decisiones
más importantes que usted puede adoptar para mejorar su salud y ganar calidad de
vida: También para respetar el derecho a la salud de quienes le rodean. Pero
¿sabe realmente por qué es tan importante dejar de fumar?
Valore las ventajas de dejar de fumar. Es
interesante saber las ventajas más frecuentemente señaladas por la mayoría de
las personas que ya han dejado de fumar.
- Por motivos
de salud...
“ Para respirar mejor”
“Para cansarme menos y dejar de toser”
“Para vivir más años y mejor vividos”
“ Para reducir mis posibilidades de sufrir un
ataque al corazón, una embolia o algún tipo de cáncer”
“Para respetar
el derecho a la salud de las personas
con las que convivo, especialmente: niños. ancianos o personas con problemas de
salud”
- En mujeres
embarazadas...
“ Para aumentar
las posibilidades de tener un bebe saludable”
“Para disminuir complicaciones durante el
embarazo y el parto”
“ Para evitar graves riesgos de salud a mi
futuro hijo/a”
- Para mejorar mi calidad de vida
“ Para recuperar el buen aliento y no ahuyentar a nadie de mi lado”
“ Para que mi ropa no apeste a tabaco”
“ Para disfrutar en mi casa de un ambiente fresco y limpio”
“ Para que mis besos no sepan a cenicero
añejo”
“ Para no
quemar más camisas ni y pantalones “
“Para recuperar una dentadura blanca y limpia”
“Para gastarme el dinero en cosas más
gratificantes: música, perfumes, libros, cine, teatro, juegos”
“ Para ahorrar
en tintorería”
- Por
autoestima y preocupación por los suyos...
“Para librarme
de esta horrible esclavitud”
“ Para evitar un envejecimiento precoz”
“Para dar una
alegría a mi pareja”
“ Para ser un buen ejemplo para mis
hijos,¡espero que nunca tengan que pasar por esto!”
- ¿Cuándo es
absolutamente esencial dejar de fumar?
Si es hospitalizado
Si acaba de sufrir un infarto
Si es
hipertenso y/o tiene diabetes
Si está embarazada
Si toma anticonceptivos y/o tiene jaqueca
Beneficios al dejar de fumar
A las 3 semanas
disminuye o desaparece la tos
A los 2 meses tiene más energía y agilidad
A los 3 meses su capacidad pulmonar está
practicamente normal
A los 6 meses puede mejorar su potencia sexual
Después de 1 año su riesgo de muerte repentina
por ataque al corazón se reduce a la mitad
A los 10 años su riesgo cardiovascular es
equivalente a los no fumadores
Su riesgo de cáncer pulmonar se reduce a la mitad
para ser libres de esta poderosa
enfermedad que hoy presenta en nuestro país prevalencias vergonzosamente
elevadas, liderazgo mundial en mujeres y tercer lugar en hombres.
Los invito a participar en una cruzada
motivacional para lograr que nuestros hijos puedan liberarse de este poderoso
flagelo, que es además la puerta de entrada a otras poderosas y nefastas
adicciones
Posted by victor jaramillo pacomio on July 14, 2009 at 10:08 PM CLT #
1 HAZLO POR ALGUIEN (MAMA, NOVIA, HIJO, ETC)
2 BUSCA UNA FECHA IMPORTANTE PARA EMPEZAR
3 CADA DIA QUE PASES SIN FUMAR ES IMPORTANTE
4 CUANDO PASASTES EL PRIMER DIA, TEN PRESENTE QUE NADA LO JUSTIFICA PERDERLO POR UN PUCHO.
5 LLEVO 5 MESES Y CADA DIGO PORQUE VOY A FUMAR SI PUDE PASAR CINCO MESES SIN HACERLO.
6 NO SOLO LO INTENTES SOLO HAZLO, SE PUEDE
7 SI SE PUEDE
8 SI SE PUEDE
9 TE LO MERECES
10 SI SE PUEDE , SI SE PUEDE RFEPITE CONMIGO SI SE PUEDE
Posted by carlos on July 15, 2009 at 12:22 AM CLT #
Posted by Mari on July 16, 2009 at 03:30 PM CLT #
Posted by Paula on July 27, 2009 at 04:32 PM CLT #